Personal Trainer / Entrenador Personal en Barcelona
Perder peso
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Como puedo ayudarte?
Perder peso
En cualquier momento de nuestras vidas, ya sea por nuestro ritmo de vida, cuestiones personales o ajenas, podemos ganar algunos kilos de más, o incluso llegar a perderlos. Especialmente en estas épocas donde los niveles de estrés están por encima de la media. Muchos de nosotros hemos crecido con creencias erróneas, anticuadas o basadas en mitos, sobre la alimentación y el ejercicio, el problema es que estas creencias están tan instaladas en nuestras vidas – y a veces en la sabiduría popular – que resulta difícil reconocer si son falsas o no y modificarlas. Mi propósito es que transformes la manera en la que te relacionas contigo mismo, con tu apariencia y tus hábitos saludables, desarrollando un programa de entrenamiento óptimo y exclusivo para ti. Existen múltiples factores que determinan que una pérdida de peso sea eficaz y duradera, como lo son los hábitos alimenticios, la actividad física, la calidad del sueño y el manejo de las emociones. Iniciando el proceso monitoreamos los hábitos alimenticios y las rutinas de actividad física con el objetivo de identificar la manera en la que estos impactan tu peso y talla, luego creamos una rutina de alimentación y un plan de ejercicios personalizados, realizando un monitoreo permanente de los resultados para continuar la programación de los pasos sucesivos a lo largo del tiempo. ¿Dónde?- A domicilio
- Al aire libre
- En tu gimnasio
Body Building Barcelona
¿Qué es para mí el Body Building? Si me hacen esta pregunta seguramente se me iluminarán
los ojos, porque para mí esta es la máxima expresión de disciplina y determinación con
respecto al entrenamiento y la alimentación, adquirir conciencia de las propias posibilidades y
entrar en sintonía con el propio cuerpo a través de la planificación y la constancia.
Los orígenes de esta disciplina se remontan a la época de los griegos. Cabe recordar que los
hombres se preparaban para competir en los Juegos Olímpicos y el ganador, según se creía,
era el más parecido a los dioses del Olimpo.
La palabra culturismo, como la conocemos hoy en día, proviene del francés, pues es en este
país donde surge la disciplina con una finalidad estética. Eugen Sandow era un atleta prusiano
y fue el primero en realizar exhibiciones en las que mostraba su musculatura. Por ello, es
conocido como el «padre del culturismo moderno»
Tras el breve recuento acerca del Body Building, debes conocer los elementos fisiológicos, de
entrenamiento, nutrición y suplemento alimenticio que te permitirán comenzar un estilo de
vida saludable y obtener el cuerpo que tanto deseas, mi propósito es guiarte hacia la meta,
acompañarte en cada etapa de este increíble proceso.
¿Estás preparado para embarcarte en esta apasionada transformación?
¿Dónde?
- A domicilio (sí dispones de la maquinaria adecuada)
- En tu Gimnasio
Pesonal trainer a domicilio en barcelona
Te ofrezco la posibilidad de obtener un entrenamiento de calidad sin que debas moverte de casa y sin renunciar a la comodidad de tener tu propio espacio, no hace falta que el lugar sea particularmente grande, ya que cuento con equipos y herramientas como TRX, kettlebell manubrios, cuerdas navales, esterillas, etc. ¡Tú solo tendrás que poner tu voluntad!¿Qué actividades se pueden realizar en casa o en un espacio abierto?
- Tonificación
- Pérdida de peso
- Body building (solo si se tiene el equipo necesario)
- Entrenamiento Funcional
¿Donde?
- En tu casa
- En la playa
- En el parque
- Cualquier sitio donde quisieras entrenar
¿Quieres una consulta?
Personal trainer Barcelona
El fitness me da hecho entender que con empeño y constancia se puede llegar a obtener grandes resultados para nuestras vidas, que para el caso de la actividad física se evidencia en un cuerpo tonificado y atlético que une la fuerza de lo estético y lo mental.
Con el paso de los años me he ido sumergiendo el mundo del Body Building, preparando mi cuerpo para competencias como el Body Building Wabba Italia donde he sido el ganador del número uno para la categoría “Mens Physique” en el año 2016 y 2019.
Reconozco que en este camino hay altibajos, días donde eres imparable y algunos otros donde solo quieres aplazar a lo que te comprometiste, y por esto estoy aquí para guiarte y apoyarte en el proceso de lo que quieres lograr para tu vida y tu cuerpo.
¿Cómo funciona?
1. Anamnesis inicial
- Recogidas de datos personales
- Patologías
- Estilo de vida
- Medida circunferencias
- Medida de plicometría
2. Definición objetivos
- Volver a entrenar
- Adelgazar
- Tonificar
- Hipertrofia
3. Test fitness
- Evaluación propioceptiva
- Evaluación de movilidad
- Evaluación de resistencia
- Evaluación FC Max
- Evaluación UVO2 Max
4. Planificación entrenamiento
- Lugar de entrenamiento: Casa, gimnasio, parque, etc.
- Equipo disponible: Cuerpo libre, TRX, pesas, máquinas de entrenamiento.
5. Elaboración de los planes alimenticios
Al no ser un Dietista mi rol se limita a proponer un estilo de vida alimenticio correcto con consejos detallados y tips para poder llevarlo a cabo.
6. Verificación del logro de objetivos
- Modificación composición corporal
- Mejoramiento de los niveles de fitness
- Actualización objetivos
Casos de éxito
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| Entrenamiento en gym - 40€/h |
| Entrenamiento al aire libre - 45€/h |
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Horario: Lunes/Sábado – 07.00/22.00